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Finden und verfolgen Sie Ihre RMR (Resting Metabolic Rate) mit diesem benutzerfreundlichen Rechner und Tracker.

RMR stellt die minimale Menge an Energie (Kalorien) dar, die Ihr Körper benötigt, um am Leben zu bleiben, und kann nützlich sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Der RMR ist dem BMR (Grundumsatz) sehr ähnlich. Der größte Unterschied zwischen den beiden besteht darin, wie sie berechnet werden.

Die Harris-Benedict-Gleichung wird zur Schätzung des BMR verwendet, während die Mifflin-St-Jeor-Gleichung zur Schätzung des RMR verwendet wird.

----------------------------- WIE IST DER STOFFWECHSEL IN RUHE VERWENDET --------------- --------------
Verwenden Sie diese Zahl als Basislinie, addieren Sie alle Ihre zusätzlich verbrannten Kalorien (basierend darauf, wie aktiv Sie waren), um Ihren TDEE (täglicher Gesamtenergieverbrauch) zu erhalten.

Wenn Ihr TDEE Ihrer täglichen Kalorienaufnahme entspricht, werden Sie Ihr Gewicht halten. Erhöhen Sie Ihren TDEE über Ihre tägliche Kalorienaufnahme und Sie werden Gewicht verlieren.

----------------------------- WIE DIESER RMR-RECHNER FUNKTIONIERT ---------------- -------------
Geben Sie Ihre Informationen entweder in metrischen oder imperialen Maßen ein.

Die Ergebnisse werden automatisch berechnet, wenn Sie Ihre Informationen eingeben.

PROTOKOLLIERUNG & VERFOLGUNG
Als zusätzliches Feature zum einfachen RMR-Rechner können Sie Ihre Eingaben protokollieren und anschließend verfolgen!

1. Sobald Sie Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand haben, klicken Sie auf „Ergebnisse protokollieren!“. Dadurch öffnet sich das Eingabefeld.

2. Stellen Sie Datum und Uhrzeit ein. Die aktuelle Datumszeit wird automatisch für heute eingestellt. Sie können diese jederzeit ändern. Auf diese Weise können Sie vergangene verpasste Einträge einfügen.

3. Wählen Sie das beste Bild und die Farbe aus, die am besten zu Ihrem Gefühl passt.

4. Der nächste Abschnitt ist ein Ort für Ihre Gedanken oder allgemeinen Notizen.

5. Klicken Sie abschließend auf „Log It“, um diesen Eintrag in Ihr Verlaufsprotokoll einzugeben.

Zeigen Sie Ihre vergangenen Einträge in Ihrem Protokoll als Liste, Diagramm oder Kalender an. Alle Ergebnisse können BEARBEITET werden.

----------------------------- ZUSATZFUNKTIONEN ------------------- ----------

√ Informationen zur Stoffwechselrate im Ruhezustand
Dazu gehören allgemeine Informationen zur manuellen Berechnung Ihres RMR mit metrischen oder imperialen Maßen sowie allgemeine Tipps.
 
√ HELLE UND DUNKLE APP-THEMENAUSWAHL
Für Ihr Sehvergnügen haben wir die Option integriert, zwischen zwei verschiedenen App-Designs zu wählen.

√ IMPERIALES ODER METRISCHES MASSSYSTEM
Zahlen können entweder in Pfund oder Kilogramm eingegeben werden. Die Ergebnisse werden immer in Kalorien angegeben.

√ VERGANGENE EINTRÄGE BEARBEITEN
Nützlich, wenn Sie das Datum oder die Uhrzeit, das berechnete Ergebnis, das Bild oder das Journal eines früheren Ergebniseintrags ändern müssen. Gehen Sie zu Ihrer Log-Listing-Seite und wählen Sie BEARBEITEN.

√ VERLAUFSVERFOLGUNGSPROTOKOLL
Hier erstrahlt die Magie unseres RMR-Rechners wirklich! Zeigen Sie alle Ihre vergangenen Einträge entweder in einer Liste, einem Kalender oder einem Diagramm an. Sie können vergangene Einträge aus der Liste bearbeiten. Unsere fortschrittliche Charting-Steuerung ermöglicht es Ihnen, den Zoom zu verkleinern.
Unser RMR-Rechner & -Tracker ist der einfachste Weg, um eine laufende Aufzeichnung Ihrer Änderungen der Stoffwechselrate im Ruhezustand zu führen, und bietet ein weiteres wertvolles Diät-Tool in Ihrem Arsenal.

Obwohl wir unsere Apps gerne einfach und benutzerfreundlich halten möchten, sind neue Funktionen immer ein Plus! Wenn Sie eine Idee oder Feature-Wunsch haben, lassen Sie es uns wissen!

Errechnet & Strecken RMR (Resting Metabolic Rate) Mit Mifflin-St Jeor Gleichung.

RMR Calculator & Tracker

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